A jóga és védikus filozófia szerint a világ nem véletlenszerűen épül fel. Vannak olyan alaptörvények, amik irányítják a természetet, hatással vannak érezelmeinkre, és gondolatainkra. Ez a Pancha Mahabhuta vagyis az öt elem, ami az egész világ működését irányítja.
Ez az öt elem a föld, víz, tűz, levegő és az éter (vagy szanszkrit nyelven Akasha), amiben egyesül a másik négy elem. Ez az ősi bölcsesség segít megérteni, hogy működik a természet, és mi, hogy kapcsolódunk hozzá, hogy tudunk egyensúlyt teremteni önmagunkban és a környezetünkben. Bár elsőként a Tér, az Akasha jött létre, (mivel tér nélkül semmi nem létezhet) először vizsgáljuk meg a négy elemet.
- Föld elem:
Minősége a stabilitás, szilárdság, biztonság, tartás, ahogy érezzük magunkat fizikailag az életünkben. A testben a Föld elemet a csontok, izmok, fogak, bőr határozzák meg. Lelki síkon a biztonság érzése, kitartás és kiegyensúlyozottság jellemzi. Ha nem érezzük magunkat elég stabilnak, „földeltnek”, érdemes sokat sétálni a természetben, mezítláb kapcsolódni a taljjal. Jóga stilusok közül a hatha jóga ami stabilitást ad, segít földelni.
- Víz elem:
A víz, az élet forrása. Minősége az áramlás, a mozgás, kapcsolódás, rugalmasság, és érzelmek. A testben a víz elemet a vér, a nyirok, a sejtközi folyadék, és hormonális folyamatokat képviselik. Lelki szinten, az érzelmek áramlása, kapcsolódási képesség, empátia tartozik hozzá. Ahhoz, hogy egyensúlyban legyen, érdemes figyelni a tiszta jó minőségű víz ivására. A víz elem kiegyensúlyozását, a flow jóga áramlása és a yin jóga nyugalma segíti.
- Tűz elem:
Minősége az átalakulás, energia, hő és emésztés, valamint a belső motiváció. A testben ez a testhőmérséklet, anyagcsere, és emésztésként jelenik meg. Lelki szinten, akarat, szenvedély, belső erő, életenergia, ami segít, hogy elérjük céljainkat. A tűz a melegség, a fény forrása, amikor egyensúlyban van, energikusak, motiváltak vagyunk. Jóga gyakorlásban a dinamikus jóga, (pl. ashtanga, kundalini) a pranayama (légzőgyakorlatok) és a trataka meditáció (gyertyaláng nézése) ami kapcsolódik hozzá.
- Levegő elem:
Minden mozgást irányít a testben és az elmében is. Kapcsolódik az idegrendszerhez, a légzéshez, a gondolatok áramlásához. Amennyiben harmóniában vagyunk ezzel az elemmel, megjelenik a szabadság érzése, a könnyedség, kreativitás, nyitottság, a testben és elmében. Ahol levegő van, ott mozgás is van. A pranayama gyakorlása itt is segíti az elem egyensúlyát, a flow jóga a levegő kiteljesedését a testben, és a légjáratokban, tüdőben.
Ősi spirituális rendszerek szerint a négyes szám, a négy elem képezi a teremtett világ stabil szerkezetét. Az élet ritmusát is meghatározza ez a négy őselem, kicsit tovább gondolva a „4” szám rengeteg helyen fellelhető a természetben. Például a négy égtáj, a négy évszak, a zenében is gyakran jelenik meg a négyes struktúra. De az idő is, múlt – jelen- jövő- időtlenség és még tovább vihetjük: a légzés 4 üteme: belégzés-benntartás- kilégzés- kint tartás. H a megfigyeljük és hajlandók vagyunk elfogadni, hogy a testünk, érzelmeink, tudatunk és így mi magunk is ebből a négy elemből épülünk fel, képessé válhatunk ráhangolódni a természet és az őselemek ritmusára.
- Akasha vagy Éter:
A legfinomabb, legszellemibb dimenzió – a TÉR, amelyben minden létezhet. Az Akashában egyesül a másik négy elem. A hang, a csend, belső tapasztalás és a spiritualitás tartozik hozzá, az időn és téren túlmutató, láthatatlan Univerzum. Úgy tarják, hogy minden, ami a világban fellehető – valaha volt, és valaha lesz, az megtalálható benne, akár egy könyvtárban, de egy mindent összefogó kollektív tudatként is jellemzik. „Benne van a múlt, a jövő, a jelen, az összes idősík az összes létsík összefüggéseiben.” Amikor kapcsolatba kerülünk az éteri vagy Akasha minőséggel, megjelenik a belső „tágasság” tudatosság, a meditáció mélysége. Az éter elem lehetővé teszi számunkra, hogy magasabb szintű tudatosságot érjünk el az életünkben. A gondolatainkban való tisztaságot, az érzelmeink könnyedségét és a spirituális növekedést ennek az elemnek az egyensúlya teszi lehetővé. Az éter elem kiegyensúlyozatlansága azonban az elszigeteltség és az elkülönülés érzéseként nyilvánulhat meg.
Minél finomabb egy elem, annál nagyobb az ereje.
- A Víz hatalmasabb a Földnél, mivel finomabb, ezért „elmossa” a földet.
- A Tűz ereje nagyobb a víznél, finomabb, mint a víz, ezért a Tűz felszárítja a vizet.
- A Levegő, hatalmasabb a tűznél, mert a levegő elfújja tüzet.
- Az Éter vagy Akasha hatalmasabb, mint a levegő: A levegő az Akashában nyugszik, az éter támasza.
Néhány módszer, amely alkalmazható a Pancha Mahabhuta egyensúlyának fenntartására.
- Tölts időt a természetben. A Föld elemmel való kapcsolódáshoz hasznos mezítláb járni a fűben, kertészkedni, vagy a természetben sétálni.
- Víz elem: Fontos, hogy meglegyen a napi vízfogyasztás, levesek, lédús ételeket fogyasztása a vízelem kiegyensúlyozása érdekében.
- A tűz erősítése: Az emésztést támogató és rendszeres fizikai aktivitás, meleg ételek fogyasztása serkenti a tűzelemet. A jóga gyakorlatok a mentális tisztaság érdekében is ajánlottak.
- Levegő elem/ Pranayama: vagyis olyan légzési technikák végzése, mint a pranayama, hogy egyensúlyba hozza a levegő elemet. A mély légzés csökkenti a stressz szintet és megnyugtatja az elmét.
- Akasha: Meditáció és csend, hogy egyensúlyba hozd az éter elemet. Gyakorolni, hogy csend legyen önmagadban, és körülötted, hogy az elme nyugodt és tiszta legyen.
Az elemek egyensúlya, fizikai és lelki egészségünk kulcsa. Ne feledjük, a harmónia belül kezdődik, ott, ahol ezek az „ősi elemek” egyensúlyban találkoznak!
Forrás: Bakos Attila, Bakos Judit Eszter/ Narada Akadémia
Balázs Rozália
Saját jegyzetek